[뉴스핌=이현경 기자] 양정원이 '1박2일'에서 소개한 '인어공주 스트레칭' 동작이 화제다.

11일 방송한 KBS 2TV '1박2일'에 필라테스 강사 겸 배우 양정원이 출연했다. 이날 양정원은 '1박2일' 멤버들에게 인어공주 스트레칭을 선보였다.

인어공주 스트레칭을 하는 법은 다음과 같다. 앉은 상태에서 손을 엉덩이 쪽으로 향해 짚는다. 다음으로 복부 힘으로 다리를 들어올려 준다. 이때 무릎을 쫙 피는 것이 중요하다.

두번째 동작도 함께하면 효과적이다. 다리를 펴고 앉은 상태에서 다리를 오른쪽으로 접는다. 여기에 왼쪽 옆구리를 늘여준다. 시선은 오른쪽 위쪽으로 한다. 이때 인어공주 꼬리처럼 발을 모아주어야 한다. 

인어공주 스트레칭은 골반을 바르게 잡아주고 옆구리와 뒷태를 가꾸는데 효과적이다. 군살 정리에도 도움이 된다. 또 좁은 공간에서도 충분히 할 수 있는 동작이라 부담 없다.

[뉴스핌 Newspim] 이현경 기자(89hklee@newspim.com)·사진 KBS 2TV '1박2일' 캡처