[뉴스핌=정상호 기자] 하고 싶은 말 못하고, 하고 싶은 일 못하고, 부조리한 사회에 좌절하고, 분노만 끓어오르고… 요즘 누구나 화병을 가지고 살고 있습니다.

그런데 화병, 단순히 마음의 병이 아니라 건강까지 위협합니다. 화병을 풀지 못하면 몸에 심각한 악영향을 끼쳐 부정맥의 위험이 높아집니다. 이는 돌연사의 원인이 될 수도 있습니다.

참고 살아 화병이 생겼는데, 화병 때문에 건강까지 잃으면 안되겠죠? 화병을 다스리는 초간단 3가지 운동법부터, 찜질과 마시는 차를 알려드리겠습니다.

◆화병을 다스리는 초간단 3가지 운동법
1. 유산소 운동

① 양팔을 어깨와 수평이 되도록 올린다
② 팔을 좌우 반대방향으로 빨래 짜듯이 비튼다
③ 리듬에 맞춰 무릎과 허리도 함께 비튼다
④ 양쪽 번갈아 14회 반복한다

2. 스트레칭

① 양 손으로 바닥을 짚는다
② 발뒤꿈치는 바닥에 붙이고, 팔은 쭉 편다
③ 한쪽 무릎을 굽혀 종아리를 스트레칭해준다
④ 양쪽 번갈아 14회 반복한다

3. 근력 운동

① 양 발이 11자가 되게 서서 손은 앞으로 뻗는다
② 한쪽 다리를 뒤로 빼서 다리를 꼰다
③ 엉덩이를 뒤로 빼고 숨을 내쉬면서 천천히 앉는다
④ 숨을 들이쉬면서 일어선다
⑤ 양쪽 합쳐서 14회 반복한다
※ 팔을 크게 돌려 원을 그려주면 팔 스트레칭 효과도 볼 수 있다

◆화를 다스리는 '미생찜질'
재료: 현미, 말린 생강, 면 주머니, 분무기